Ayuda con el acné !

Somos preadolescentes o adolescentes y la mayoría tenemos granos. Yo, por ejemplo.
Por eso, mientras el otro día buscaba un poco de información sobre esto, me acordé de ustedes y decidí contarles.
Encontré un artículo que decía así:

"10 formas fáciles y naturales para deshacerse del acné" !

1. No hay que tocarse o frotarse los granos. Estas cosas en realidad lo empeoran. Pueden causar más granos y también correr el riesgo de que queden cicatrices.

2. Lávarse la cara dos veces al día usando un jabón adecuado. Es aún mejor si se puede comprar el jabón de azufre acondicionado especialmente para el acné. Si la piel es muy grasa, es recomendable utilizar un jabón con peróxido de benzoilo. No usar esponjas ásperas, cepillos, o algo similar en la cara. Sin embargo no hay que lavarse la cara en exceso porque podría aumentar el acné.

3. Revise tus hábitos alimenticios. Para muchas personas, la alergia alimentaria puede causar acné muy grave. Se debe evitar comer demasiada comida grasa y picante. Estudios recientes han demostrado que el acné también puede ser causado por la leche que contiene hormonas, así como pescados y mariscos con niveles relativamente altos de yodo. Otros alimentos que se debe considerar evitar son: azúcar, productos lácteos, alimentos fritos, carnes, cremas de frutos secos, etc. Por otro lado, se cree que los vegetales verdes, y alimentos ricos en zinc puede ayudar a
aliviar la condición de acné.

4. Beber más agua cada día. "Ocho vasos de agua al día puede mantener lejos el acné.", dice Jennifer Thoden, una experta en acné, respetada en su campo. La razón es que el agua puede transportar material de desecho de nuestro cuerpo y esto realmente ayuda a curar y prevenir el acné y los ataques de asma.

5. No usar maquillaje si es posible. Productos de maquillaje pueden tapar los poros, y esto producirá más puntos negros y espinillas. Si tenes que usar maquillaje, asegúrate de que sea a base de agua. También acordate de limpiar tus pinceles de maquillaje con regularidad y limpiar la piel antes de dormir.

6. No utilizar productos aceitosos. Evitar los productos tales como pomadas de pelo, aceite concentrado basado en cremas hidratantes faciales, limpiadores y aceites ayuda.

7. Mantener la cara limpia. No apoyar la barbilla ni tocarse el rostro constantemente. Mantener el cabello lejos de la cara, especialmente cuando duerme.

8. Realizar ejercicio constante. Este ayuda en la circulación sanguínea y eliminación de toxinas.

9. Manténerse libre de estrés. Los estudios han demostrado que el estrés no sólo empeora brote de acné, sino que también empeora la condición de la piel en general. Hablar con amigos, escuchar música, o dar un paseo en el parque. Hay muchas cosas que se pueden hacer para liberarse del estrés.

10. Obtener sol y aire fresco. El sol estimula la vitamina D en el cuerpo, una vitamina esencial para una piel sana. El aire fresco y el sol también puede reducir el estrés (consejo 9) y aumentar el oxígeno en la piel. Sin embargo, de ninguna manera debe dejarse quemar del sol. Al quemarse y curtirse la piel, forma una capa que no se exfoliar con rapidez y facilidad pudiendo de esta forma llevar a bloquear los poros.

Espero que les hayan servido. Un beso. Chauu!